減量 / ダイエット

: 効率的な有酸素とは？適切な心拍数の求め方

2025/2/16

ダイエットや減量の一環で有酸素運動を取り入れる人は多いだろう。俺も減量の末期は有酸素運動を取り入れている。だけどこう思ったことはないだろうか。「このスピードで合ってるんかな？」「時間ってどれくらい ...

: 30代女性向け！リバウンドしないダイエットと食事メニュー

2025/2/4

体のたるみや体力の衰えが気になりだす30代。トレーナーをやっているとよく質問される。「リバウンドしない方法が知りたい」「ダイエットの食事メニューがわからない」「生理が来ると食欲が抑えられない」今日 ...

: 筋トレとダイエット、どっちが先か問題に終止符を打つ

2025/1/28

筋トレで痩せて体を変えたいと考えてる人あるある第一位。「先にダイエットしてから筋肉をつけた方が良い」のか、それとも「先に筋肉をつけてから痩せたほうが良いのか」問題。今日はこの問題に終止符を打ちたい ...

: 【ダイエット】やめても良い。まずは3ヶ月。

2025/1/22

ここまでモノのレビュー、旅行、資格試験の勉強方法などについて色々書いてきた。ありがたい事に毎日少しずつ閲覧してもらえるようになってきた。ほんまにありがとう。と、同時に聞こえてきた。「で、結局お前 ...