以前の記事で睡眠計測ガジェット「オーラリング」を紹介したんだけど、使い始めて3年、そろそろバッテリーがきつくなってきた。
同じオーラリングでも良いんだけど、せっかくなら他の睡眠計測リングも試してみたいと思い、いろいろ調べたところ、Ring Conn（リンコン）第2世代がどうやら良さそう。
ということで、俺が調べた限りを書いていく。
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目次（クリックでジャンプ）
Ring Connで睡眠ログを管理
Ring Connはヘルスケア管理に特化した次世代型AIスマートリングだ。
昼寝のような仮眠から、睡眠時の呼吸パターンまで、90%以上の高精度な睡眠分析が可能なんだ。
なのに本体重量はわずか2g、1円玉2枚程度の重さなんだ。
リングの厚みも2mm程度だから、睡眠時に着用してても気になりにくい。
日本人は慢性的な寝不足
厚生労働省の令和4年(2022)「国民健康・栄養調査」の結果によると、日本人（成人）の20.6%が慢性的な不眠に陥っている。（5人に1人）
平均睡眠時間に関しても世界でワーストレベル。
仕事やプライベート、家事育児に追われる現代人こそ、睡眠の重要性を理解しないといけない。
俺も3年前に睡眠への意識を変えて色々試した結果、今では寝不足と感じることが少なくなったし、以前よりエネルギッシュになった気がする。
枕や布団、アイマスクと同じように睡眠のログも取ることで、質改善への意識を保てるんだ。
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Ring Connの仕様
| 厚さ | 2.0mm |
| 幅 | 6.8mm |
| 重量 | 2〜3g（サイズにより異なる） |
| カラー | 光沢仕上げ：フューチャーシルバー、 ロイヤルゴールド、ローズゴールド マット仕上げ：マットブラック |
| 防水・防塵 | IP68 |
| サイズ | 9サイズ（6〜14号） |
| 材質 | 航空機宇宙グレードの 合成チタン工ポキシ樹脂 |
| 動作温度 | 0〜40℃ |
| 転送モード | Bluetooth5.0 |
| 充電方式 | 磁気吸引充電 / フル充電 約90分 |
| 互換性 | iOS14.0、Android8.0 |
Ring Connチャージケース
睡眠の質を可視化
ベッドに入ってから90分以内に深い睡眠に入ると、質の高い睡眠を得やすい。
さらに起きる際は、眠りの浅いタイミングで目覚めるのが快適な起床と言われている。
リズムを可視化させることによって、就寝前の過ごし方や目覚ましをセットする時間等、睡眠の質を改善するのに役立てるわけだ。
Ring Connは指輪型スマートリング
Ring Connは指輪型のスマートリングだから、パッと見は普通の指輪とさほど変わらない。
もちろんバッテリーやセンサーが搭載されてるから多少の厚みはあるんだけど、それでもほとんどの日常生活は付けっぱなしで問題ない。
防水・防塵仕様（IP68相当）だから水に濡れても大丈夫。
ただし、筋トレなど重いものや硬いものに触れる際は、傷や変形の恐れがあるため外した方が良い。
バッテリー持ちは最大12日間
俺が現在使用しているオーラリングは使い始めの時で、バッテリーは約7日持っていたんだけど、それをも上回る最大12日間。
このバッテリー持ちはスマートリングの中でも群を抜いている。
Ring Connのアプリで管理
睡眠や消費カロリー、心拍のリズムといったバイタルは専用アプリで管理できる。
【↓気になる項目をクリック】
睡眠トラッキング
「深い眠り、浅い眠り、急速眼球運動、覚醒状態、睡眠動作」といった睡眠時の状態が瞬時にグラフ化。
ストレスをスコア化
心拍数、心拍変動や活動データの傾向から「休憩のタイミング」や「緊張の傾向」をお知らせする。
月経周期を予測
継続的に取得された体温データから月経周期を予測。
アクティビティログを記録
屋内/屋外でのランニング、ウォーキング、サイクリング、スポーツのアクティビティログをリアルタイムで記録。
一日のコンディションを確認
ー日の終わりに途切れることなく記録されたデータを確認。AIパーソナルトレーナーがコメントをお届け。
しかも以前に紹介したオーラリングと違って、月額課金が不要。これはありがたい。
Ring Connのカラー、サイズ
Ring Connのカラー展開は4色、サイズは6〜14号の計9サイズ。
ただしバッテリーやセンサーが搭載されてるから通常のリングサイズとは異なる。
購入する前にまずサイジングキットで自分に合うサイズを確認しておくこと。
Ring Connの口コミ評価
Ring Connの口コミ評価を見ていく。
総評としては星4.5、日本人の評価は星5に近かった。
一方、一部の海外ユーザーからは別のウェアラブルデバイスと比較して、歩数のずれが気になるという意見が目立っていた。
購入方法
Ring Connの購入方法は2通り。
一つ目は大型家電量販店。
実際のカラーを確認できるので、近くに店舗がある人はイメージと実物に違いがないかを確認できるのでおすすめだ。
ただし希望サイズがない可能性あり。
もう一つの方法は公式サイトやECサイトでの購入。
特に公式サイトから購入する場合、サイズキットは無料となるからおすすめだ。
睡眠投資は、指先から。AIスマートリング【RingConn (リンコン)】
サイズがすでに分かっている人はAmazonからの購入も可能。
まとめ
睡眠の質が良くなると翌日のパフォーマンスが驚くほど上がる。
また睡眠は精神疾患の改善にも大きく関係する。
ダイエットや肌質改善にも実は睡眠が大事だったりするんだ。
タイパが重視される中、どうしても睡眠が軽視されがちだが、その睡眠にこそしっかり投資をしてほしい。
Ring Connだけでは睡眠の質は改善できない
Ring Connを使い始めたからといって睡眠の質は改善されない。
これはあくまで現状を把握するためのスマートリングであり、そのデータを元にどうやって改善させていくかが大事である。
睡眠の質を上げる方法は「入浴」「自分にあった枕」「体に負担のかからないマット」など、いろんな手段がある。
Ring Connを使いながら一つ一つ改善していくと、良質な睡眠が得られ活気のある毎日を送れるようになる。
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