「睡眠グッズ」 一覧

こんなんどうでしょうではこれまでにも度々、睡眠に関する話をしてきて、その度に睡眠の質の重要性を熱弁してきた。 グッズに関しても、枕や布団はもちろん、遮光性99%のアイマスクに睡眠計測スマートリングまで、俺が日頃から睡眠の質を上げるために実際に使ってる物を中心に紹介してきた。 ただ睡眠に関して重要なテーマを一つ忘れてた。それが「いびき」。 睡眠の質に直結するのはもちろん、場合によっては命を落とす危険性もある睡眠時のいびきや無呼吸症候群。 この「いびき」を、寝ながら改善できるという夢のような枕を見つけたから早 ...

サブスク不要のスマートリング「issin スマートリカバリーリング」のレビュー依頼がきたんだけど、思ってた以上に良かったから全力でレビューしたい。 聞いたことない会社からの依頼だったから調べてみたら、あのスイカゲームを開発した人の会社だったんだ。で、肝心のスマートリングはというと、めちゃくちゃ使いやすかった。 過去にはOURA RINGも使っていたんだけど、高性能な分、管理がサブスクだったのがネックだった。 一方、今回紹介するissin スマートリカバリーリングはサブスク不要なのに管理アプリがめちゃく ...

一昨年のふるさと納税の返礼品でもらった甲州羽毛布団。当時は3ヶ月使った感想をレビューしたんだけど、そこから更に経過した1年使用レビューをしていく。 1年使っても暖かさは持続するのか、へたらないのか。 洗濯はしてるのか。 今年のふるさと納税の返礼品を選ぶ際の参考にしてほしい。 【ふるさと納税】 ガイアの夜明けで紹介！ 羽毛布団 選べる 配送月 サイズ シングル セミダブル ダブル クイーン 合掛け 洗える 冬 暖かい 羽毛ふとん 掛け布団 布団 ゴールドラベル アイボリー 軽量 日本製 ふとん 寝具 ふるさ ...

こんなんどうでしょうでは度々、睡眠に関する記事を書いてて、睡眠の質を計測できるスマートリングや遮光率99%のアイマスクを紹介してきた。 俺自身も枕や布団といった、いろんな睡眠グッズを試しては、日々質の改善に取り組んでいる。んだけど、いくら枕や布団を良いものに変えたって、メンテナンスをしないと傷んでくるし、良質な睡眠を維持するのも難しい。 枕カバーや布団カバーは頻繁に洗濯できても、本体に関してはなかなか手が回らない。かといって放っておくと臭いやダニ、ハウスダストの原因にもなってしまう。 そこで今回紹介したい ...

近年いろんなメーカーから、睡眠の質を計測できるスマートリングが販売されてるんだけど、どれも高額なのが正直なところ。 なんだけど、今回紹介するFOSMETのスマートリング「RINGX RX10」は高機能なのに価格は抑えられた、コスパの良いスマートリングなんだ。 他にも、前回紹介したOURA RINGは管理アプリが有料なのに対して、FOSMETは無料だったりとメリットもたくさんあるから一つずつ詳細をレビューしていく。 → FOSMET スマートリング OURA RINGのレビュー記事は下記 結論：コスパの良す ...

近年の夏は夜でも気温が30度付近になる日もある。 こうも暑いと寝苦しい日が続くし、睡眠の質も落ちてしまう。 そして疲れが抜けないまま翌日になる。 この疲労の積み重ねが夏バテや熱中症のきっかけになることだってある。 なので今日は、夏の夜に少しでも睡眠の質を確保するために俺が意識してやってるナイトルーティンを、紹介していくから、気になるものは試してみてほしい。 エアコンで寝室を冷やす 日中が暑過ぎて、住んでる家自体があっつあつに温められてしまってる。 当然リビングや寝室といった各部屋もサウナのように暑い。 な ...

以前の記事で睡眠計測ガジェット「オーラリング」を紹介したんだけど、使い始めて3年、そろそろバッテリーがきつくなってきた。 同じオーラリングでも良いんだけど、せっかくなら他の睡眠計測リングも試してみたいと思い、いろいろ調べたところ、Ring Conn（リンコン）第2世代がどうやら良さそう。 ということで、俺が調べた限りを書いていく。 Ring Connで睡眠ログを管理 Ring Connはヘルスケア管理に特化した次世代型AIスマートリングだ。 昼寝のような仮眠から、睡眠時の呼吸パターンまで、90%以上の高精 ...

睡眠って意外に軽視されがちで、実際日本人の平均睡眠時間は7時間ほどなんだ。 そして働き盛りな年代ほど睡眠時間は短く、それが原因で体調不良や精神疾患にかかってしまう。 風邪や体調不良の予防には食事が大事なんだけど、回復させるためには睡眠もめちゃくちゃ大事なんだ。 実際俺も睡眠への意識を変えてから体が軽くなった感じがするし、疲れは確実に抜けやすくなった。 枕や耳栓など、あれこれ試行錯誤してきたんだけどその中で即効性があったのが「アイマスク」。 今までアイマスクなんてそんなに大差ないと軽視していたけど、「光の遮 ...

体の不調や精神疾患の予防で大事なのが睡眠。 にもかかわらず日本人の平均睡眠時間は7時間ほどで、これは主要先進国の中では最下位なんだ。 つまり日本人は圧倒的に睡眠時間が足りていない。 ベッドに入ってからついついSNSや動画を見てしまい翌日は寝不足というのは俺もよくあった。 なので睡眠時間を増やすのではなく「睡眠の質を上げる」ことにフォーカスしたんだ。 そこで目をつけたのが枕。 いろんな枕を試した結果、ブレインスリープピローが現状の最適解だったから、おすすめする理由をレビューしていく。 スマートリングに関する ...

円安が進み物価高が続く昨今、資産運用や節税への意識が高まり、あちこちで積立NISAやふるさと納税という言葉を見聞きするようになった。 実際、2024年から始まった新NISAを含む積み立てNISAの利用率は約53%らしい。これはいかに日本人が貯蓄から投資へ、投資より貯蓄のリスクが高いかを懸念している証だと思う。 対してふるさと納税の利用率は約17%。 節税への意識はまだまだ低いと感じる。（厳密にいうと、ふるさと納税は節税や減税にはならない。その点には注意。） かくいう俺もふるさと納税に興味はあったけど、なん ...

睡眠記録から日常の運動記録、心拍数まで身体の状態を可視化させてくれるガジェット「Oura Ring」。今回はこのOura Ring（オーラリング）を3年間ほぼ毎日着用して得た実体験を基に、デバイスの利点や注意点を深掘りする。本記事では、購入動機から日常での活用方法、そしてどのような人におすすめかを詳しく述べていく。 結論：睡眠の質改善のきっかけになる 睡眠から活動まで日々のコンディションを可視化できる。 Oura Ringは指輪型デバイスなんだけど、中に高度なセンサーを搭載してるおかげで睡眠や活動のデータ ...

健康は財産なり。 日々いかに疲れにくく、そして早く疲労が回復するかをテーマに生きている。その中で「睡眠の質の改善」について、ここ数年取り組んでることを今回は紹介していこうと思う。 現代人は時間がない SNSや動画配信サービスが普及しすぎて、親指は常にスクロール。動画は常に2倍速。 それでも寝るのは深夜。マジで時間がない。時間の浪費がエグい。 じゃあスマホ、動画サービスを解約し、神社の和尚さんのような生活を心掛ければ、時間の流れはゆっくりになるんだけど、それは無理。 というか和尚さんも無理。 子供の頃に和尚 ...