睡眠グッズ

【FOSMET】スマートリング RX10の使用感をレビュー｜コスパの良い睡眠計測リング

近年いろんなメーカーから、睡眠の質を計測できるスマートリングが販売されてるんだけど、どれも高額なのが正直なところ。なんだけど、今回紹介するFOSMETのスマートリング「RINGX RX10」は高機能なのに価格は抑えられた、コスパの良いスマートリングなんだ。他にも、前回紹介したOURA RINGは管理アプリが有料なのに対して、FOSMETは無料だったりとメリットもたくさんあるから一つずつ詳細をレビューしていく。 → FOSMET スマートリング OURA RINGのレビュー記事は下記結論：コスパの良す ...

エアウィーブのマットレス導入を検討する話｜メリット・デメリット、どんな人におすすめできるか

30代にもなると睡眠への意識を高めないと、あらゆる面でのパフォーマンスが低下する。いかにして疲れを残さずに翌朝をい迎えるかが鍵となる。俺も睡眠への投資は積極的な方で、過去にも枕や睡眠計測リングをレビューしてきた。そんな睡眠グッズに目がない俺が今回、導入を検討しているのがエアウィーブのマットレスだ。枕や睡眠計測リングとは投資額が桁違いになってくるから、そうやすやすと買い替えられるものでもないから、しっかりと調べて検討していく。人生の3分の1を過ごすマットレス一日8時間睡眠だとしたら、24時間の内 ...

睡眠の質を上げるためにやってること「夜のルーティン」

近年の夏は夜でも気温が30度付近になる日もある。こうも暑いと寝苦しい日が続くし、睡眠の質も落ちてしまう。そして疲れが抜けないまま翌日になる。この疲労の積み重ねが夏バテや熱中症のきっかけになることだってある。なので今日は、夏の夜に少しでも睡眠の質を確保するために俺が意識してやってるナイトルーティンを、紹介していくから、気になるものは試してみてほしい。エアコンで寝室を冷やす日中が暑過ぎて、住んでる家自体があっつあつに温められてしまってる。当然リビングや寝室といった各部屋もサウナのように暑い。な ...

【Ring Conn 第2世代】30〜50代におすすめな理由

以前の記事で睡眠計測ガジェット「オーラリング」を紹介したんだけど、使い始めて3年、そろそろバッテリーがきつくなってきた。同じオーラリングでも良いんだけど、せっかくなら他の睡眠計測リングも試してみたいと思い、いろいろ調べたところ、Ring Conn（リンコン）第2世代がどうやら良さそう。ということで、俺が調べた限りを書いていく。 Ring Connで睡眠ログを管理 Ring Connはヘルスケア管理に特化した次世代型AIスマートリングだ。昼寝のような仮眠から、睡眠時の呼吸パターンまで、90%以上の高精 ...

aimeve アイマスク「光の遮断」プレミアムとノーマルの違い、使用感をレビュー

睡眠って意外に軽視されがちで、実際日本人の平均睡眠時間は7時間ほどなんだ。そして働き盛りな年代ほど睡眠時間は短く、それが原因で体調不良や精神疾患にかかってしまう。風邪や体調不良の予防には食事が大事なんだけど、回復させるためには睡眠もめちゃくちゃ大事なんだ。実際俺も睡眠への意識を変えてから体が軽くなった感じがするし、疲れは確実に抜けやすくなった。枕や耳栓など、あれこれ試行錯誤してきたんだけどその中で即効性があったのが「アイマスク」。今までアイマスクなんてそんなに大差ないと軽視していたけど、「光の遮 ...

ブレインスリープピローの評判「すぐにへたる？」1年使った感想をレビュー

体の不調や精神疾患の予防で大事なのが睡眠。にもかかわらず日本人の平均睡眠時間は7時間ほどで、これは主要先進国の中では最下位なんだ。つまり日本人は圧倒的に睡眠時間が足りていない。ベッドに入ってからついついSNSや動画を見てしまい翌日は寝不足というのは俺もよくあった。なので睡眠時間を増やすのではなく「睡眠の質を上げる」ことにフォーカスしたんだ。そこで目をつけたのが枕。いろんな枕を試した結果、ブレインスリープピローが現状の最適解だったから、おすすめする理由をレビューしていく。結論：目覚まし時計いら ...

【ふるさと納税返礼品】甲州羽毛布団を3ヶ月使った感想をレビュー

円安が進み物価高が続く昨今、資産運用や節税への意識が高まり、あちこちで積立NISAやふるさと納税という言葉を見聞きするようになった。実際、2024年から始まった新NISAを含む積み立てNISAの利用率は約53%らしい。これはいかに日本人が貯蓄から投資へ、投資より貯蓄のリスクが高いかを懸念している証だと思う。対してふるさと納税の利用率は約17%。節税への意識はまだまだ低いと感じる。（厳密にいうと、ふるさと納税は節税や減税にはならない。その点には注意。）かくいう俺もふるさと納税に興味はあったけど、なん ...

オーラリング3年着用レビュー【睡眠の質が改善された】

睡眠記録から日常の運動記録、心拍数まで身体の状態を可視化させてくれるガジェット「Oura Ring」。今回はこのOura Ring（オーラリング）を3年間ほぼ毎日着用して得た実体験を基に、デバイスの利点や注意点を深掘りする。本記事では、購入動機から日常での活用方法、そしてどのような人におすすめかを詳しく述べていく。結論：睡眠の質を改善するのに役立つ睡眠から活動まで日々のコンディションを可視化できる。 Oura Ringは、指輪型デバイスながら高度なセンサーを搭載し、睡眠や活動の詳細なデータを提供してく ...

睡眠の質が劇的に向上したグッズ3選

健康は財産なり。日々いかに疲れにくく、そして早く疲労が回復するかをテーマに生きている。その中で「睡眠の質の改善」について、ここ数年取り組んでることを今回は紹介していこうと思う。現代人は時間がない SNSや動画配信サービスが普及しすぎて、親指は常にスクロール。動画は常に2倍速。それでも寝るのは深夜。マジで時間がない。時間の浪費がエグい。じゃあスマホ、動画サービスを解約し、神社の和尚さんのような生活を心掛ければ、時間の流れはゆっくりになるんだけど、それは無理。というか和尚さんも無理。子供の頃に和尚 ...

睡眠グッズ

買う前にチェック！SwitchBot導入でできること｜向いている人／向かない人

【Switch2】最も手に入れやすいのは楽天｜抽選や店頭販売よりも確率が高い理由

30代メンズにおすすめの生活家電