筋トレをしてる人なら耳にしたことがあるであろう「クレアチン」。 そして最近耳にするようになった「クレアルカリン」。 今日はこの二つの特徴と違い、どっちを摂った方が良いのかを書いていきたいと思う。 結論：初心者はクレアチンで良い 結論から言うと、筋トレ初心者やシンプルに効果を求めたい人には「クレアチン」が最適。 一方で、胃腸への負担や摂取効率を重視したい場合には「クレアルカリン」を選ぶべき。 それぞれの特徴やメリットを理解したうえで、自分の目的に合った選択をすることが重要である。 クレアチンは、安価で手に入 ...
