「ほんま？（ギュー...）おー！
めっちゃ楽〜！」
のCMでお馴染みの「ガードナーベルト」。
口コミを見ても軒並み高評価で、特に「腰痛が楽になった」「歩くのが楽になった」「姿勢が良くなった」といった声が多い印象。なんだけど、この手の商品のレビューってイマイチ信じれないというか、胡散臭く感じるんだ。
「じゃあ買えばいいじゃない。レビュアーなんだもの。」
と俺の中のみつをが言うから、実際に購入して着用してみた。そこから見えてきたガードナーベルトのメリット、デメリットを今回は紹介していく。
さらには東急ハンズで販売されている「カシャーン」というよく似た商品との違いなどを徹底レビューしていくから、気になる人は最後まで読んでほしい。
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【結論】反り腰の根本的な解決にはならない
先に結論から言うと、ガードナーベルトを装着したからといって、反り腰が治るわけではない。確かにガードナーベルトを装着すると骨盤が正しい位置にくるから反り腰にはならないんだけど、これはあくまで装着中に限った話。
ガードナーベルトを外した後もその状態を維持するためには、常に骨盤を正しい位置でキープするよう意識しないといけない。
ただ、その「骨盤の正しい位置」を知る・体感するという意味では、ガードナーベルトはおすすめできる。
足が勝手に上がるは本当
CMでよく言ってる「足が勝手に上がる感覚」。あれは本当だった。
ベルトを締め上げることによって骨盤が正規の位置に矯正されるから、装着した瞬間からかなり楽になる。その要因として「腸腰筋が引っ張られる」というのもある。
腸腰筋というのは足を上げるために必要な筋肉で、これが引っ張られることで足を上げる動作、つまり歩行が楽になるんだ。
だから上げるというよりは、「勝手に上がる」という感覚になる。
「骨盤を正しい位置に戻す」「腸腰筋の動きをサポートする」
この二つが腰を楽にしたり、体が宙を浮く感覚にさせる要因なんだ。
ガードナーベルトで腰痛は楽になる
ガードナーベルトはあくまで姿勢をサポートしてくれるものであって、姿勢そのものを改善するのは難しい。ただし、応急処置的な意味ではかなり効果が高い。
特に腰痛時やぎっくり腰の際に装着すると、痛みが完全に消えることはないにせよ、かなり楽になる。実際に俺も筋トレで腰を故障した際にはガードナーベルトなしでは立てないほどだった。それがガードナーベルトを装着すると、日常生活は普通に送れるくらいにはなったから、緊急時にはかなり心強い。
ガードナーベルトのサイズ
ガードナーベルトのサイズ展開はS〜XLと幅広い。また体が大きくXLでも不安な人は、別途オプションで延長できるエクステンションバンドも用意されている。
| サイズ | 身体寸法 腰or尻周りの大きい方 | 全長 |
| Sサイズ | 63〜73cm | 92cm |
| Mサイズ | 74〜83cm | 105cm |
| Lサイズ | 84〜96cm | 115cm |
| XLサイズ | 97〜115cm | 126cm |
迷ったらワンサイズ上の購入がおすすめ
ガードナーベルトに関しては「大は小を兼ねる」なので、サイズ選びに不安のある人はワンサイズ大きめを買うことをおすすめする。
参考までに、俺は身長164cm、体重60kgでMサイズを着用している。
ガードナーベルトは洗濯可能
ガードナーベルトは洗濯機で洗うことができる。ただし、滑車部分がプラスチック素材だから他の衣類を傷めないよう別で洗うか、ネットに入れて洗う方が良い。またベルトの変形を防ぐため、手洗いモード等の弱い洗濯。
乾燥機・アイロンはNG
ガードナーベルトの素材はポリエステルやナイロンを使用しているため、高温に晒してしまうと変形する可能性がある。そのため、乾燥機やアイロンはかけず自然乾燥させた方が良い。
ガードナーベルトの評判
ガードナーベルトの評価を見ていると、Amazonで星4.2と高評価が目立つ。中でも星5が57%、星4が24%とかなり高い。
一方で星1と星2は、合わせて7%と1割を切っている。
ガードナーベルトの口コミ
「着用してたらずれてくる」という意見は一理あって、足を大きく上げたり、屈伸運動をするとベルトが上に上がってきてしまう。
イスに座る時なんかもそう。ただこれは、コルセットの宿命でもあるから仕方ない。
東急ハンズのガードナーベルト
実はガードナーベルトにはジェネリック品が存在する。
その名も「骨盤戦隊カシャーン」。
かなり怪しいネーミングなんだけど実はこれ、ガードナーベルトと全く同じなんだ。
東急ハンズで販売されている「カシャーン」
コパ・コーポレーションが発売している「骨盤戦隊カシャーン」の製造工場はガードナーベルトと同じなんだ。
つまりOEM（委託製造）ってわけ。価格はガードナーベルトに比べて若干安いんだけど、その理由は後述する保証やオプションの有無によるところなんだ。
ガードナーベルトの偽物というわけではない
製造工場が同じだから、中身もガードナーベルトと同じ。
偽物（コピー品）というのは、そのブランドネームを無断で使用したり、粗悪な素材で作ったりした物であって、骨盤戦隊カシャーンは素材も作りも全く同じなので安心してほしい。
カシャーンのデメリット
中身はガードナーベルトである骨盤戦隊カシャーン。ただ一つ挙げられるデメリットは保証がないこと。
ただしこの保証は、せいぜいストリング（紐）が切れた時に使うくらいだし、そもそも強度が高いから保証はなくても良いと個人的には思う。
保証分の価格を安く抑えられるなら、カシャーンの方がコスパは良い。
「ガードナーベルト」は東急ハンズでは買えない
中身は同じ「ガードナーベルト」と「骨盤戦隊カシャーン」。そして東急ハンズで売っているのはカシャーン。なので厳密にいうと、ガードナーベルト自体は東急ハンズでは買えないってことになる。
どうしてもガードナーベルトが欲しいのであれば、公式サイトまたはAmazonからの購入となる。
→ ガードナーベルト公式サイト
→ Amazon ガードナーベルト販売ページ
ガードナーベルトと筋トレ
話をガードナーベルトに戻す。
俺がガードナーベルトを買った理由が、筋トレで痛めた腰を保護する目的だ。
油断しているとついつい痛めてしまうんだけど、日中にガードナーベルトをつけて腰を保護しているおかげで、仕事や家事の際の負担も減り、治りも早くなった。
と、同時に思った。
「筋トレのベルトもガードナーで良くね？」
筋トレ時はおすすめはしない
結論、筋トレ時にガードナーベルトはおすすめしない。
というのも、あれはあくまで日常生活を支える物で筋トレでも着用可能を謳っているわけではない。
実際、筋トレ時に装着してみたが、まあ気になって集中できない。腰にサポート材が刺さるし、種目によってはすぐにずれる。無い方がマシって感じ。
ということで、筋トレ時は細めの革ベルトを着用している。
→ 筋トレ用ベルト
筋トレ用のガードナーベルト
一応フィットネス用のガードナーベルトもあって、これは腰のサポート材が通常版よりコンパクトになっている。
俺は筋トレは筋トレ用の革ベルト、ガードナーはあくまで日常用と棲み分けてるんだけど、一元化したい人は検討してみても良いと思う。
ガードナーベルトのデメリット
長時間の着用には向いていない
上でも触れたように評価は概ね良好なんだけど、低評価も少なからずある。
その中で俺も納得の意見が一つあり、「長時間の着用は骨盤が痛くなる」という部分。
ガードナーベルトは左右のストリングを目一杯引いて絞り上げることで骨盤を起こす。だから長時間着用していると、腰は楽なんだけどベルトの当たる骨盤は痛くなるんだ。
一日中立ち仕事でずっと着用していると、締め付けられている骨盤がかなり痛くなるから注意が必要。
お腹が苦しい
これもコルセットの宿命だと思うけど、お腹が苦しい。
特に食後は苦しく感じるから、やっぱり長時間の着用はおすすめしない。腰に負担がかかる作業の時だけ着用して、それ以外は極力ガードナーベルトには頼らず生活した方が良い。
まとめ：腰痛は楽になるが、姿勢改善の根本的な解決にはならない
ガードナーベルトはいわばコルセットの上位互換。腰を痛めた時にはこれほど頼もしいベルトはない。ってくらい重宝する。多少値段はするけど、それでも一般的なコルセットを付けるよりは確実に腰が楽になる。
ただし姿勢や反り腰の改善に関しては、根本的な解決にはならない。ガードナーベルトを装着している間は改善されるのが当然で、大事なのは付けていない時でも姿勢を気にすること。
その正しい姿勢、骨盤の位置を体感するという意味ではめちゃくちゃおすすめできる。
試着ができないのがネックなんだけど、そこは東急ハンズに行って骨盤戦隊カシャーンで試してみてほしい。
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