ブログを始めてからというもの、パソコンに向かう時間が圧倒的に増えた。と同時に首の疲れを顕著に感じるようにもなった。
一応スマホ首に効くとされるストレッチもやってはいるんだけど、根本的な解決ではない。重要なのはスマホ首を治すことよりもスマホ首にならないようにすること。
そんな首の疲れに悩む俺が見つけたPCスタンドが、ガジェット界隈ではお馴染みのMOFT。そのMOFTから販売されてる非粘着式のPCスタンドが使い勝手もよく、首の疲れも軽減できたから紹介していく。
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目次（クリックでジャンプ）
MOFT PCスタンドで首の疲れが軽減できた
MOFTのPCスタンドを使い始めてからというもの、明らかに首の疲れが軽減された。あくまで軽減されただけで、疲れなくなったわけでは無いんだけど、それでも長時間パソコンを触る身としては、それだけでもかなり助かっている。
人の体で一番重い部位は頭なわけで、その頭を正しい位置に置いておく為には目線が重要。
目線を下ではなく前に置くということは、長時間作業をする上でかなり大事になるんだ。
首の疲れはモニターの高さが原因
ノートPCを使ってる以上、目線はどうしても下になる。もしくはデスクを上げる必要があるんだけど、それだと今度はキーボードが打つにくい。作業効率を重視するならやはりキーボードを優先してしまう。だから顎が前に出る形になって、首が疲れるんだ。
目線の高さを上げれば顎は前に出ないし、そうなると首も疲れにくくなるってわけ。で、目線を上げるにはどうすれば良いかっていうとモニターの高さを上げるしか無いんだ。
モニター上端が目線の高さが理想
首を疲れにくくするには目線の高さを上げる必要があるんだけど、じゃあどれくらいの高さであれば良いのか。
理想的なモニターの高さとは目線の高さがモニターの上端辺りに来るのが良いとされてて、その高さにするために、みんなデスクシェルフやモニタースタンドを駆使しているんだ。
ノートPCを使ってる限り姿勢は悪くなる
ノートPCというのはモニターとキーボードが一体化している。つまり目線は常に下向きになる。
人の体は目線が向く先に傾くようにできてるから、顎は前に出るし猫背にもなる。つまり、ノートPCを使い続ける限り姿勢は悪くなる一方なんだ。
だからみんな、モニターアームや外付けキーボードを導入してノートPCをクラムシェル運用するんだ。
MOFTのPCスタンド「MOVAS」が良さそう
とはいえ俺は外部モニターもアームも持っていないし、もっぱらノートPCでの作業がメイン。でも首の疲れや姿勢を改善したい。
であればPCスタンドを設置してモニターの高さを出すしかない。と思ってPCスタンドを探していたら見つけたのがMOFT MOVASだったんだ。
MOFT MOVASは非粘着タイプのPCスタンド
一般的なノートPC用のPCスタンドは本体に直接貼り付けるタイプが多いんだけど、俺は本体に別のものを貼り付けるのがあまり好きじゃない。
でもこのMOFT MOVASは非粘着タイプだから、本体が粘着テープで汚れる心配も無いんだ。
またノートPCを何度でも設置し直せるし微調整も可能だから、貼り付けるタイプのように位置を気にする必要もない。
さっと取り出して好きな高さに組み立て、その上にノートPCを置くだけの簡単設計となっている。
1枚あれば複数のノートPCで使いまわせる
非粘着タイプのメリットは他にもあって、例えば別のノートPCでも使うことが可能。自宅用のノートPCと仕事用のノートPCが別々な場合でも、MOFT MOVASだけ持ち出せば、どこでもモニターの高さを変えることができる。
なので外部モニターが無い環境でも常に目線を上げる環境を構築できるってわけ。
MOFT MOVASはコスパが良い
ということはMOFT MOVASが1枚あればそれで良い。粘着タイプであれば使っているノートPCの台数分貼り付けないといけないけど、MOFT MOVASは単体で持ち運べるし使いまわせる。
また、ノートPCを買い替えたとしても、スタンドは買い直さなくて良いからやっぱりコスパが良い。
MOFT MOVASは3段階で調整可能
MOFT MOVASはノートPCの高さを3段階で変えることができる。一番高い位置でモニターを8cm上に、低い位置で5cm上げることが可能。
あと非公式なんだけど俺は裏返しにして使うこともあって、その場合は高さをcm上げることができる。ただし非公式だから、この使い方で壊れても自己責任である点には気をつけてほしい。
薄い・軽い・頑丈
MOFT MOVASは薄くて軽い。なのに頑丈で、この辺はさすがMOFTって感じ。
厚みが4mmだからノートPCとセットで持ち歩いても嵩張らない。
 MOFT MOVAS | |
| サイズ（縦 × 横 × 厚み） | 300 × 210 × 4mm |
| 重量 | 272g |
| 貼り付けタイプ | 非粘着式 |
16インチノートPCは重心に注意
特に16インチ用で気をつけたいのが設置した際のノートPCの重心。置く位置が奥すぎるとタイピングの際にノートPCが倒れそうになる。
おすすめはノートPCの下端がデスクに当たるくらいの位置にすることで、これならタイピング中も安定するし奥側へ倒れる心配もない。
スマホ首の根本的な解決になるというわけではない
MOFT MOVASでノートPCの高さを出した結果、首の疲れは溜まりにくくなって、集中力も導入前より長時間持つようになった。
ただ、あくまでも疲れが「溜まりにくくなった」だけであって、溜まらないわけでは無いという点は理解してほしい。
スマホ首は、アゴが前に出ることによって姿勢が崩れるというのが根本的な原因だから、やはり日頃に姿勢改善に対する意識が大事となってくる。
少しでもスマホ首を予防したい
MOFT MOVASのようなノートPCスタンドで目線の高さを上げることによって、多少なりともスマホ首を予防することはできる。
そして姿勢に対する意識が持てるようになると、このノートPCスタンドはさらに有用となるから、こういったアイテムを使いつつ、スマホ首の予防・改善に努めたい。
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